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室内健身已成为现代人保持健康和塑造体型的重要方式之一。腹肌作为我们核心肌群之一，对于拥有健美身材来说至关重要。下面介绍几个室内健身操中可以练习腹肌的动作。 仰卧起坐 仰卧起坐是锻炼腹肌最经典的动作之一，也是最有效的之一。进行仰卧起坐时，将双手交叉放在胸前或置于后脑勺部位，躺在地板上，膝盖弯曲，双足贴...