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室内运动健身越来越受到人们的关注，关于如何在家保持身体健康的方法也逐渐增多。在众多的室内运动中，踢腿可以说是一种简单而有效的锻炼方式。不仅能够全身运动、塑造曼妙的线条，还能提升身体柔韧和协调能力。 1. 踢腿训练对身体有哪些好处？ 踢腿训练可以锻炼大腿、臀部和小腹等部位的肌肉，帮助塑造苗条的双腿线条...