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随着生活水平的提高和健康意识的增强，越来越多的人开始关注体育锻炼。羽毛球作为一项比较流行的运动，不仅可以锻炼身体，还可以增强心肺功能，提高协调能力和反应能力。那么，坚持打一个月的羽毛球会有哪些变化呢？下面我们来一一探讨。一、身体素质的提高羽毛球是一项需要高强度运动的运动，需要不断地奔跑、跳跃、转身等，能够全身运动，锻炼...